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“健康中國我們行動”啟動 安利助推全面健康

2022-05-11 13:53:19   來源:陽光網-陽光報  

  陽光訊(張宇 記者 鄭亞雷)5月10日,“健康中國 我們行動——國民健康素養提升計劃”線上啟動。作為“全面健康”推動者,安利紐崔萊攜手北京衛視《養生堂》,與健康中國行動推進委員會辦公室、中國健康教育中心、中國發展研究基金會、中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國營養學會、環球時報、生命時報等多家權威機構,邀請健康中國行動推進委員會辦公室副主任、國家衛健委規劃發展與信息化司司長毛群安,中國健康教育中心黨委書記、主任李長寧,中國工程院院士、天津中醫藥大學名譽校長張伯禮,北京協和醫院營養科副主任陳偉、安利(中國)總裁余放等大健康領域專家,解讀健康中國戰略,科普健康生活方式,倡導每個“自我”行動起來,聚沙成塔為“我們”組團健康。
 
  
  健康中國 我們行動
  
  提升健康素養,是提高全民健康水平最根本、最經濟、最有效的措施之一。毛群安表示,“健康中國”是關系到我國現代化建設全局的國家戰略,“健康中國 我們行動”普及健康知識,推廣健康行動,是提升全民健康素養的有益實踐,會激勵更多人抱團學習健康知識,更有動力堅持行動,并帶動身邊人參與。
  
 
  倡導健康生活方式,是提升健康素養的重要抓手。李長寧介紹,世衛組織調查顯示,影響健康因素中的60%,來自日常行為與生活方式。2020年,我國居民健康素養水平達到了23.15%,總體水平不高,仍待提升;吸煙、不合理膳食、睡眠不足等不健康生活方式仍較普遍,要進一步加強健康科普和健康教育。“健康中國 我們行動”,體現了健康中國需要全社會共建共享的理念。
  
 
  在抗疫一線的張伯禮院士通過連線表示,臨床看到很多疾病是由不良生活習慣造成的,提倡健康生活方式,要從孩子抓起,從你、從我、從今天做起。中國人有中醫和西醫兩套醫學保障健康,是幸福的;提倡和踐行健康生活方式,是治本之策,活水之源。
  
 
  全面健康 全民參與
  
  現實數據有些扎心。我國成年居民超重及肥胖率超過50%,心血管病患者約3.3億,青少年高血壓患病率已達8.8%。環球時報社總經理吳天紅表示,為更好落實健康中國“預防為主”的方針,深耕十年覆蓋百城的“營養中國行”今年升級為“健康中國 我們行動”,由“健康倡導”變成“人人在行動”,以點帶面,輻射全國,讓更多人為自己健康行動起來。
  
 
  “健康中國 我們行動”利用新媒體傳播廣和易互動的特性,微信端上線“我們行動啦”小程序,開展為期百天的打卡互動,推出包括減重、運動、睡眠、戒煙等百套免費課程,號召百萬國民以組隊形式參與,相互鼓勵督促,見證彼此成長,賦能參與者成為知行合一的健康素養促進大使?;顒悠陂g,還將由百位健康專家,進行百場直播,制作百條視頻,呈上硬核科普。
  
  世衛組織關于健康定義基礎上,安利認為,全面健康是除身體的健康之外,還包括良好的心理狀態和人際關系、人生的價值感、財務上的保障,以及人與自然的和諧發展等。安利(中國)總裁余放表示,作為“全面健康”的推動者,安利不僅通過“營養中國行”“健康中國 我們行動”等公益活動提升公眾健康認知,通過安全有效、全程可追溯的產品提供個性化的綠色營養方案;最重要的,是通過支持安利營銷人員運營線上線下融合的健康社群,帶動消費者和親朋好友組團、千百萬人一起行動,共同學習、互相督促、彼此鼓勵,把知識變成行動,把行動變成習慣,建立健康的生活方式,推動公眾的全面健康。
  
 
  養生講堂 大咖支招
  
  5月11日是“世界防治肥胖日”。安利紐崔萊將每年這一天定義為“安利曬腰節”,呼吁公眾關注自身健康。三高飲食、久坐少動、抽煙喝酒、熬夜……生活方式不健康,腰圍變粗,往往意味著超重或肥胖。北京協和醫院營養科副主任陳偉介紹,心臟病、糖尿病、高血脂、高尿酸血癥、動脈硬化等疾病,都跟肥胖有關;最常見的20種惡性腫瘤,至少13種和肥胖相關。
  
  總結多年醫學減重??崎T診的經驗,陳偉教授從49種廣泛流傳的減肥方法中,篩選出最適合國人的減重方法——限能量營養平衡膳食,意為“吃出能量差,吃對營養素”。限能量,俗稱七分飽,減掉日常飲食總能量的1/3,堅持每天運動30分鐘;營養平衡膳食,根據新版《中國居民膳食指南》,每天攝入12種以上食物,每周25種以上。
  
 
  面對疫情等傳染性疾病,不可忽略合理膳食與營養是免疫力的基石。中國農業大學副教授范志紅說,營養素均衡才能保證每一餐的質量,尤其是一頓豐富的早餐,應該包括碳水化合物、優質蛋白、脂類、維生素、礦物質和膳食纖維,優質蛋白對于維持正常的免疫功能,增強抵抗力非常重要。
  
 
  不健康生活方式帶來顯性的腰圍問題,隱性的大多表現為傷肝。眼花眼干、心煩失眠、便秘等,屬肝陰不足;急躁易怒、目赤腫痛、口黏口苦等,屬肝火旺。中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任張晉從生活方式介紹了“養肝三則”:情志、作息、飲食。即要保持情緒穩定、良好的作息習慣、規律和清淡飲食。醫圣張仲景《傷寒論》中的“芍藥甘草湯”和保溫杯里的“枸杞配菊花”,均來自古方,可滋補肝腎、益精明目,都很值得借鑒。

  
  編輯:徐瑞霞

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